Strokovni prispevki naših trenerjev

Ne glede na to ali ste fitnes navdušenec, strokovni delavec v športu ali pa vas področje fitnesa, splošne gibalne aktivnosti in zdravega življenja zanima zaradi osebne rasti. Naši trenerji pišejo za vas!

FITCITY Fitnes Ljubljana, dipl. kineziolog Simon Iskra, osebni trener

Dipl.kin. Simon Iskra

Dipl.prof.šp.vzg. Polona Gosar

NLP trener

Dipl.prof.šp.vzg. Gašper Turšič

FITCITY Fitnes Ljubljana, dipl.kineziolog Miha Kvas, osebni trener

Dipl.kin. Miha Kvas

Novo! 14.2.2025

Uravnotežen načrt treningov za najstnike
✎ Dipl. prof. šp. vzg. Gašper Turšič

FITCITY Fitnes Ljubljana, dipl.prof.šp.vzg. Gašer Turšič, osebni trener

V zadnjih letih se vedno več mladih zanima za vadbo moči, bodisi zaradi boljših telesnih sposobnosti, boljšega zdravja ali izboljšanja videza. Kljub temu še vedno obstaja veliko vprašanj o tem, ali je ta oblika telesne aktivnosti varna in primerna za najstnike. Vadba za moč je odličen način, da mladostniki izboljšajo telesno pripravljenost, razvijejo zdrave navade in pridobijo samozavest v svojem telesu. Ključno je, da je trening izveden varno, postopno in s poudarkom na pravilni tehniki. Za najboljše rezultate.. Preberi več.. ➡️

Motivacija - pomemben dejavnik pri vadbi
✎ Dipl. kin. Miha Kvas

Motivacija igra ključno vlogo pri doseganju ciljev in uspehu na vsakem področju življenja, tudi pri vadbi. Vadba je dejavnost, ki zahteva rednost, disciplino in vztrajnost. Vendar pa se lahko na poti do cilja pojavijo ovire in težave, ki lahko zmanjšajo našo željo in voljo za vadbo. V takšnih trenutkih je motivacija tista, ki nas spodbuja, da ostanemo zavezani vadbeni rutini in dosežemo želene rezultate. Žene nas naprej in nam daje energijo, da se soočimo z izzivi vadbe, nam pomaga premagati lenobo, utrujenost in dvome, ki se pojavijo med vadbo.. Preberi več.. ➡️

Rehablitacija po poškodbi. Razgibavanje s strokovnjakom. Zmanjšanje bolečine, izboljšanje obsega gibanja, povečanje moči, preprečanje poškodb.

Vadbena rehabilitacija je ključna komponenta v procesu okrevanja po poškodbi. Ne glede na to, ali gre za poškodbo povezano s športom, ali poškodbo povezano z delom, lahko rehabilitacija z vadbo pomaga pri pridobitvi moči in funkcije. Kaj je vadbena rehabilitacija?
Vadbena rehabilitacija je program, ki je zasnovan tako, da bolnikom po poškodbi pomaga povrniti Preberi več.. ➡️

FITCITY Fitnes Ljubljana, dipl. kineziolog Simon Iskra, osebni fitnes trener

Vadbena rehabilitacija po poškodbi
✎ Dipl. kin. Simon Iskra

Kako vam lahko delo s strokovnjakom kineziologom pomaga doseči vaše cilje
✎ Dipl. kin. Simon Iskra

FITCITY Fitnes Ljubljana | Osebno trenerstvo v Ljubljani. Individualna vadba s strokovnjakom kineziologom, ki vam pripravi prilagojen vadbeni in prehranski načrt ter vas z redno in pravilno izvedbo vaj skozi motivacijo vodi do vašega cilja. Začnite danes!

Kineziolog je izobražen kader, ki se specializira za vadbo po poškodbah ter najnovejše metode treninga tako za profesionalne športnike kot tudi splošno populacijo. Strankam pomaga doseči svoje cilje s personaliziranimi vadbenimi in prehranskimi načrti. Delo s kineziologom lahko prinese več različnih prednosti, saj lahko kineziolog predpiše stranki prilagojen vadbeni načrt, hkrati pa tudi motivira in spodbuja. Preberi več.. ➡️

Vadba pri sedečem načinu življenja
✎ Dipl. kin. Miha Kvas

Sedeče delo – kaj lahko naredimo sami, da zmanjšamo negativne posledice sedečega dela?

Kadar govorimo o bolečinah v sklepih, do katerih pride pri opravljanju različnih poklicev, je nekako ustaljena praksa, da beseda teče o sedečih poklicih in zdravstvenih tveganjih, ki pridejo z omenjeno vrsto dela. "Sedeče delo" se nanaša na vrsto dela, pri katerem zaposleni večino delovnega dne preživi sede, najpogosteje je to delo v pisarni. Pri ljudeh, ki izvajajo sedeče delo in pri tistih, ki tekom dneva veliko sedijo, obstaja tveganje za nastanek.. Preberi več.. ➡️

Vloga družine in njenih gibalnih navad za prihodnost
✎ Dipl. prof. šp. vzg. Polona Gosar
NLP trener

FITCITY Fitnes Ljubljana | Družinska vadba je namenjena gibanju celotne družine. Zgled staršev pripomore k aktivnosti otrok. Otrok bo tako že zelo zgodaj privzel navade svojih staršev ter drugih, ki kakor koli vplivajo na njegov gibalni razvoj. Če bodo te nanj pustile pozitiven vtis, jih bo prevzel in se s športom ukvarjal tudi kasneje v življenju.

Razvoj otroka se prične in ohranja skozi gibanje, zato mu je potrebno nuditi ustrezne gibalne aktivnosti v vseh fazah odraščanja. Gibanje je ključni dejavnik razvoja in delovanja možganov in procesov učenja. Ne le, da vpliva na fizično zdravje otroka temveč aktivira možganske funkcije in v tem primeru omogoča, da poteka učenje kvalitetnejše. Gibanje aktivira možganske funkcije in povezuje podsisteme za učenje. Preberi več.. ➡️

FITCITY Fitnes center v mestu | Gym & Spinning Ljubljana | Strokovni prispevki

Vzemite odgovornost za zdravje v

svoje roke.

Potrebujete pomoč pri izbiri vadbe?
Želite gibanje uvesti v vsakodnevno življenje?
Vam manjka motivacije za prvi korak?

FITCITY Fitnes center Ljubljana

Ekipa FITCITY fitnes centra vas pričakuje, da bo telovadila z vami.
Pričakujemo vas z osebnim pristopom, znanjem, dobro voljo in motivacijo!

Dobrodošli v FITCITY fitnes na Nazorjevi 4a v centru Ljubljane.