FITCITY Fitnes center v mestu | Gym & Spinning  Ljubljana 

Članek je prevod prispevka 4 Reasons to Keep Exercising, ki ga je objavila IRHSA[1] na naslovu https://www.ihrsa.org/improve-your-club/4-reasons-to-keep-exercising/. Prevod vsebuje slovnične prilagoditve v slovenskem jeziku in v celoti posreduje vsebinski namen članka. Kljub pandemiji se rekreativni in fitnes centri odpirajo. Številni se sprašujejo, če se je varno vrniti k aktivnostim, ki so jih počeli pred začetkom pandemije. V članku vam predstavljamo štiri razloge, ki so p

Vodene vadbe so odličen način redne rekreacije, ne da bi morali sami razmišljati ali načrtovati vadbo. Zato poskrbi strokovnjak z ustreznim znanjem in izkušnjami, ki skrbno in natančno pripravi načrt vodene vadbe z ogrevanjem, postopno intenzivnostjo in ohlajanjem, skrbi za ustrezen potek izvajanja vadbe ter dobro vzdušje in motivacijo. Vi izberete ustrezno vodeno vadbo in se ji pridružite. | A kako izbrati pravo vadbo zase? Najbolje je, da jo preizkusite, le tako boste vedel

Celovita fitnes vadba vsebuje pet elementov za dobro zdravje in izboljšanje telesne pripravljenosti. Poskrbite, da bo vaša fitnes vadba vključevala aerobni del, trening moči, vaje za trup, vaje za ravnotežja ter gibljivost in raztezanje. Ne glede na to, ali ste novinec, ki ubira prve korake k izboljšanju telesne pripravljenosti ali fitnes navdušenec, ki želi zboljšati svoje rezultate, potrebujete dobro zaokrožen program fitnes treninga. Ustvarite uravnoteženo fitnes rutino in

Dejstvo je: za hujšanje moramo porabiti več kalorij, kot jih pojemo in popijemo. Če želimo izgubiti telesno težo, moramo porabiti več energije, kot je vnesemo v telo. Hujšanje je enostaven proces za razumevanje in precej težji za izvajanje. Hujšanje bo učinkovito, če se ga lotimo na področju prehrane, gibanja in psihologije Knjige in priročniki z nasveti kako shujšati, čudežne diete, prehranski dodatki, izjemno intenzivne in naporne vadbe, ki vas vodijo v izčrpanost in cel

Redna telesna aktivnost je eden najpomembnejših dejavnikov za ohranjanje zdravja in preprečevanja bolezni, saj se ugodni učinki redne telesne dejavnosti kažejo tako v telesnem kot duševnem počutju. Redna telesna aktivnost ali telesna vadba lahko pomembno izboljšuje naše zdravje in zmanjšuje tveganje za razvoj različnih bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2, rak, bolezni srca in ožilja. Telesna aktivnost ima kratkoročne in dolgoročne učinke in koristi za naše zdravje, najpo